SCHEDULE
2月3月、逆転やバックベンドなどを行う負荷の高いアドバンスクラスを、
ゆっくりと時間を掛けたストレッチングやリラクゼーション、セラピューティックを行うためのコンディショニングクラスに変更致しました。
オールレベルとのセット受けは１０００円オフとさせて頂きます。
2月2日（日）
POP UP SPACE P2STUDIO
9:30~11:00 All Level(オールレベル）
11:30~13:00 Conditioning（コンディショニング/肩、首、背中）
コンディショニングとヨガのセット受けは１０００円オフ
13:30~14:30 Private(プライベートレッスンorセッション)
※13:15~14:45の９０分でも承ります。
施術ご利用の方はヨガクラスを１０００円オフとさせていただきます。
2月9日（日）
POP UP SPACE P2STUDIO
9:30~10:45 Tube Training Yoga(チューブを使った伸筋トレーニング）
11:00~12:30 All Level（オールレベル）※お時間お気をつけ下さい！
チューブトレーニングとヨガのセット受けは１０００円オフ
13:00~14:30 Private （プライベートレッスンorセッション)
施術ご利用の方はヨガクラスを１０００円オフとさせていただきます。
2月16日（日）
POP UP SPACE P2STUDIO
9:30~11:00 All Level (オールレベル）
11:15~12:45 Private (プライベートレッスンorセッション)予約済
13:00~14:30 Private(プライベートレッスンorセッション)
施術ご利用の方はヨガクラスを１０００円オフとさせていただきます。
2月23日（日）
POP UP SPACE P2STUDIO
9:30~11:00 All Level (オールレベル）
11:15~12:45 Private (プライベートレッスンorセッション)
13:00~14:30 Private(プライベートレッスンorセッション)予約済
施術ご利用の方はヨガクラスを１０００円オフとさせていただきます。
3月2日（日）
POP UP SPACE P2STUDIO
9:30~11:00 All Level(オールレベル）
11:30~13:00 Conditioning(コンディショニング/腰、股関節）
コンディショニングとヨガのセット受けは１０００円オフ
13:30~14:30 Private(プライベートレッスンorセッション)
※13:15~14:45の９０分でも承ります。
施術ご利用の方はヨガクラスを１０００円オフとさせていただきます。
3月9日（日）
POP UP SPACE P2STUDIO
9:30~10:45 Tube Training Yoga(チューブを使った伸筋トレーニング）
11:00~12:30 All Level（オールレベル）※お時間お気をつけ下さい！
チューブトレーニングとヨガのセット受けは１０００円オフ
13:00~14:30 Private （プライベートレッスンorセッション)
施術ご利用の方はヨガクラスを１０００円オフとさせていただきます。
3月16日（日）
POP UP SPACE P2STUDIO
9:30~11:00 All Level (オールレベル）
11:15~12:45 Private (プライベートレッスンorセッション)
13:00~14:30 Private(プライベートレッスンorセッション)
施術ご利用の方はヨガクラスを１０００円オフとさせていただきます。
3月23日（日）
POP UP SPACE P2STUDIO
9:30~10:45 Tube Training Yoga(チューブを使った伸筋トレーニング）
11:00~12:30 All Level（オールレベル）※お時間お気をつけ下さい！
チューブトレーニングとヨガのセット受けは１０００円オフ
13:00~14:30 Private （プライベートレッスンorセッション)
施術ご利用の方はヨガクラスを１０００円オフとさせていただきます。
3月３０（日）
POP UP SPACE P2STUDIO
9:30~11:00 All Level (オールレベル）
11:15~12:45 Private (プライベートレッスンorセッション)
13:00~14:30 Private(プライベートレッスンorセッション)
施術ご利用の方はヨガクラスを１０００円オフとさせていただきます。
《料金》
■Tube Training(75分/3000円）
◼️Advance(90分/3000円）
■Conditioning （90分/3000円）
■Basic (90分/3000円）
■All Level (90分/3000円）
■Private (60分/8000円、90分/10000円）
※施術ベッドで行う施術(エナジーワーク）は、
（60分10000円/90分15000円）となります。
基本は９０分となります。
お支払いは現金かPayPayで。
領収書が必要な方はお支払い時にお申し出下さい。
《定員》
各クラス８名※コンディショニングとチューブトレーニングは6名まで
《ご予約方法》
pranicyoga@gmailに、
お名前、ご希望日時をお知らせ下さい。
プライベート枠は、ヨガ、伸筋トレーニング、ボディワーク、エナジーワーク、
ご希望をご明記くださるようお願い致します。
《キャンセルポリシー》
キャンセルは必ずご連絡ください。
いかなる理由につきましても、
前日キャンセルは５０%、
当日キャンセルは全額フィーが発生します。
《持ちもの》
ヨガマット
※ヨガブロック、ベルト、ブランケット、トレーニングチューブはお使い頂けます。
共用を避けたい方はご持参下さい。
※レンタルのヨガマットもございます。（厚さ１０mm２００円、厚さ３mm１００円）
※妊娠中や産後の方、通常の動きが困難なほどの慢性的な痛みや疾患のある方、
全くヨガをすることが初めての方は、プライベートレッスンをお申し込み下さい。
※施術ご利用の方は、フェイスタオルをご持参下さい。
場所
NEKTON POP UP SPACE KAMAKURA
鎌倉市大船1-12-10 １F P2スタジオ
駅からの詳しい道順はこちら
http://www.nespa-ad.co.jp/nekton/
近隣駐車場（30分/１00円）から徒歩10秒！
近隣駐輪場(6時間/100円）も同じく10秒！
・オープンから2年未満の新しいスペース
・駅からのアクセス◎
・車が通らない商店街の奥まったスタジオ
・窓が少ないので周囲の騒音なし
・壁を使った多彩で安全な練習
・音響最高◎
・アルコール消毒/検温システム
・感染症対策◎
・広さの違うスタジオが３つ
・地域コミュニティ
・大船商店街ディープスポット
クラス参加は、皆様がご予約された時から始まっています。
「ヨガクラスに行くと決めてその時間を準備をして実際にその場所に行く」ことも全て皆様のヨガ体験の一部です。
少人数制につき、安易なキャンセルなどが頻繁にある場合は、
ご参加をお断りする場合もございます。ご了承ください。
Private Lesson
ヨガ療法士によるパーソナルなプライベートレッスン
グループレッスンでは行えない、それぞれの方のニーズに合ったレッスンは個別が一番効果的で効率的です。。
怪我や疾患、痛みがある方、体力に自信がない方、産前産後、友人やご家族とのセミプライベート、身体の癖や歪みを丁寧に見てもらいたい方、アドバンスの練習を深めたい方、他人がいるとリラックスできない方、など。
なぜいつも同じ痛みが起こるのか、何をどう改善していけば良いか、などのアドバイスが差し上げられます。長年の経験と豊富な知識による、「内側から身体を見る目」にお任せください。
また、ヨガインストラクターやボディワークに興味がある方、体系的なラージャヨガ/タントラヨガの哲学、アドバンスの練習方法が知りたい方などの個別ニーズにもお応え致します。
新たなところでは、トレーニングチューブと使用した『伸筋』優位のトレーニング。
筋力不足（サルコペニア）から発生する様々な症状、冷え、生理痛、肩こり、腰痛、四十肩五十肩、膝の痛み、股関節の違和感、下腹部だけ脂肪が付く、左右差、などのよく頂くお悩みは、施術でほぐし、ベースを整えることと、姿勢を維持するための『伸筋』を的確に鍛えることが大事です。
統計的に伸筋をしっかり使えている人の健康寿命は長く、
遺伝子的にアジア人は欧米人に比べて伸筋繊維が多いのだそう。
関節に負担を掛けない小さな動き、無理のない負荷、
それでもしっかり効かせられるヨガ的オリジナルトレーニングは、
年齢の高い方、運動が苦手な方、上記のようなお悩みをお持ちの方、ヨガやその他の運動のパフォーマンスを上げたい方、パートナーと健康に取り組みたい方、ジムなどは苦手だけど基礎代謝を上げてスタイルアップしたい方、フレイル（身体的、心理的な脆弱さ）の予防、改善、などなど、
確実な効果を求める方ほど是非。
自分の身体に対する課題を明確に知れること、
それに対してどのように取り組めば良いかがわかること、
パーソナルを受けられる方の特権です。
再現性の高いメソッドなので、
お伝えしたトレーニングの内容は、
ご自宅でも取り組んで頂けます。
また、お身体の状態を見て、特に張りや硬さのある場合はほぐしの施術も致します。全身の強張りの原因はほぼ８〜９割が下半身からきているものです。が、あくまでもマッサージに特化したものではありませんのでご了承ください。
６０分/８０００円
９０分/１００００円
２人/６０分/１００００円
２人/９０分/１２０００円
３人/６０分/１２０００円
３人/９０分/１５０００円
レンタルマットをご利用ください。
必要な場合はご予約時にお知らせください。
