SCHEDULE
" The wound is the place where the light enters you."—Rumi
傷口とは、光があなたの内側へと入る場所なのだ。
8月2日（日）
９：３０〜１１：００ ヨガ中級（Active)
１１：１５〜１２：４５ヨガ初級〜伸筋トレーニング（Basic)
１３：００〜１４：３０ パーソナル90 (Personal)
8月9日（日）
９：３０〜１１：００ ヨガ中級（Active)
１１：１５〜１２：４５ヨガ初級〜伸筋トレーニング（Basic)
１３：００〜１４：３０ パーソナル90 (Personal)
8月16日（日）
９：３０〜１１：３０ オールインワン(All in One)
(ヨガ、伸筋トレーニング、コンディショニング)
１１：４５〜１３：１５ パーソナル90 予約済み
１３：３０〜１４：３０ パーソナル60
8月23日（日）
９：３０〜１１：００ ヨガ中級（Active)
１１：１５〜１２：４５ヨガ初級〜伸筋トレーニング（Basic)
１３：００〜１４：３０ パーソナル90 (Personal)
8月30日（日）
９：３０〜１１：３０ オールインワン(All in One)
(ヨガ、伸筋トレーニング、コンディショニング)
１１：４５〜１３：１５ パーソナル90 予約済み
１３：３０〜１４：３０ パーソナル60
“Out beyond ideas of wrongdoing
and rightdoing there is a field.
I'll meet you there.
正しい行いと間違った行いのその遥か先へ行ったところに、
一つの野原がある。そこで会おう。
When the soul lies down in that grass
the world is too full to talk about.”
魂がその草の上で寝そべった時、
世界は言葉にならない程満たされるのだ。
― Rumi
9月6日（日）
９：３０〜１１：００ ヨガ中級（Active)
１１：１５〜１２：４５ヨガ初級〜伸筋トレーニング（Basic)
１３：００〜１４：３０ パーソナル90 (Personal)
9月13日（日）
９：３０〜１１：００ ヨガ中級（Active)
１１：１５〜１２：４５ヨガ初級〜伸筋トレーニング（Basic)
１３：００〜１４：３０ パーソナル90 (Personal)
9月20日（日）
９：３０〜１１：００ ヨガ中級（Active)
１１：１５〜１２：４５ヨガ初級〜伸筋トレーニング（Basic)
１３：００〜１４：３０ パーソナル90 (Personal)
9月27日（日）
９：３０〜１１：３０ オールインワン(All in One)
(ヨガ、伸筋トレーニング、コンディショニング)
１１：４５〜１３：１５ パーソナル90
１３：３０〜１４：３０ パーソナル60
パーソナルご希望の方は、ヨガのプライベートレッスンか、ボディの施術かアクセスバーズ等のエナジーワークいずれをご希望かご予約の際にお知らせください。
《FEE/お代》※２０２７年10月より改訂させて頂きます
■伸筋トレーニング(90分/3000円）※⇨3500円
◼️ヨガ初級、中級(90分/3000円）※⇨3500円
■ヨガオールレベル(90分/3000円）※⇨3500円
■ヨガパーソナル (60分/8000円、90分/10000円）
◼️ヨガオールインワン(120分/4000円）
※施術ベッドで行う施術(整体/エナジーワーク/アクセスバーズ®︎）は、
（60分10000円/90分15000円/120分20000円）となります。
基本は９０分となります。
お支払いは現金かPayPayで。
領収書が必要な方はお支払い時にお申し出下さい。
《定員》
各クラス１２名。
《ご予約方法》
pranicyoga@gmailに、
お名前、ご希望日時をお知らせ下さい。
プライベート枠は、ヨガ、パーソナルトレーニング、ボディワーク、エナジーワーク、アクセスバーズ®︎いずれかのご希望をご明記くださるようお願い致します。
《キャンセルポリシー》
キャンセルは必ずご連絡ください。
いかなる理由につきましても、
前日キャンセルは５０%、
当日キャンセルは全額フィーが発生します。
《持ちもの》
ヨガマット
※ヨガブロック、ベルト、ブランケット、トレーニングチューブ、セラバンド、ヨガボルスターをお使い頂けます。
共用を避けたい方はご持参下さい。
※レンタルのヨガマットもございます。（厚さ6mm ２００円）
※妊娠中や産後の方、通常の動きが困難なほどの慢性的な痛みや疾患のある方、
全くヨガをすることが初めての方は、プライベートレッスンをお申し込み下さい。
※施術ご利用の方は、フェイスタオルをご持参下さい。
新スタジオ
STUDIO 7
鎌倉市大船３−１−３セイショウナンビル７F に移転致しました！
駅近のわかりやすい建物です。
大船の街を一望、日常の風景を眼下に、日当たりが良く天井の高い広々とした開放的空間での時間をお過ごしください。
近隣駐車場（30分/１00円）から徒歩３０秒
近隣駐輪場(6時間/100円）も同じく３０秒
クラス参加は、皆様がご予約された時から始まっています。
「ヨガクラスに行くと決めてその時間を準備をして実際にその場所に行く」ことも全て皆様のヨガ体験の一部です。
少人数制につき、安易なキャンセルなどが頻繁にある場合は、
ご参加をお断りする場合もございます。ご了承ください。
Personal Lesson
ヨガ療法士によるパーソナルなプライベートレッスン。
グループレッスンでは行えない、それぞれの方のニーズに合ったレッスンは個別で見させて頂くのが一番効果的で効率的です。
怪我や疾患、痛みがある方、体力に自信がない方、産前産後、友人やご家族とのセミプライベート、身体の癖や歪みの改善、アドバンスの練習を深めたい方、神経伝達を正常に整えていきたい方など。
なぜいつも同じ痛みやストレスが起こるのか、
何をどう改善していけば良いか、
などを見ていきます。
トレーニングチューブやセラバンドを使用した『伸筋』優位のヨガメソッドと組み合わせたトレーニングは、筋力不足（サルコペニア）から発生する様々な症状を改善するために最も有効です。
ベースを整えることと、姿勢を維持するための『伸筋』を安定した一定のリズムで動かしていく負荷の少ない方法です。
統計的に伸筋をしっかり使えている人の健康寿命は長く、
遺伝子的にアジア人は欧米人に比べて伸筋繊維が多いのだそう。
自分の身体に対する課題を明確に知れること、
それに対してどのように取り組めば良いかがわかること、
必要なことを行い、余計なことをしない、
年齢を重ねた時に特に大切な指標です。
再現性の高いメソッドなので、
お伝えしたトレーニングの内容は、
ご自宅でも取り組んで頂けます。
６０分/８０００円
９０分/１００００円
２人/６０分/１２０００円
２人/９０分/１５０００円
３人/６０分/１５０００円
３人/９０分/１８０００円
当日はレンタルマットを無料でお使いください。
